Koolhydraten

Koolhydraten

Koolhydraten zitten in groenten, fruit, granen en zuivelproducten. Je lichaam gebruikt koolhydraten om aan energie te komen.
brander

Er zijn twee verschillende soorten koolhydraten, goede en slechte koolhydraten. Ze hebben beide invloed op je gezondheid en op je gewicht.

Koolhydraten zitten in je spieren en je zenuwstelsel en zorgen hier voor energie. Ze zijn ook erg belangrijk voor je hersenen en rode bloedcellen.

De slechte koolhydraten zitten in zoetwaren, snacks en drankjes.
Zoetwaren zoals snoep en koekjes.
Snacks als friet en frikandellen die je bij een snackbar kunt krijgen. Maar ook chips en andere zoute snacks als borrelnootjes.
Drankjes als frisdrank en drinken met suiker.
asassa

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De goede koolhydraten zitten in groenten, fruit, peulvruchten en graan(producten). Groente zoals tomaten, aardappels en spruitjes.
Fruit zoals appels, bananen, ananas.
Graan en ook graanproducten als brood.

kmkm

This entry was posted in Algemeen, Samenvattingen and tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>